10 أشياء افعليها لتحافظي على بشرتك

مُفَكِّرْ الصحة والجمال 334
10 أشياء افعليها لتحافظي على بشرتك
  1. المواظفة على روتين العناية بالبشرة
  2. اشربي الماء بشكل متواصل خلال اليوم، لترين على الأقل
  3. إزلة المكياج و تنظيف البشرة جيداً قبل النوم
  4. التقليل من الوجبات السريعة و محاولة الابتعاد عنها قدر الإمكان
  5. المواظفة على وضع سيروم مضاد على بشرتك كل ليلة
  6. معرفة المواد التي لا تناسب بشرتك و الابتعاد عنها
  7. تقشير البشرة مرتين عالأقل في فصل الشتاء و أكثر من ثلاثة في فصل الصيف
  8. اتباع نظام غذائي صحي يعتمد بشكل أساسي على الخضراوات و الفواكه
  9. المحافظة على روتين التمارين الرياضية بشكل يومي أو ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل
  10. تغيير غطاء وسادتك مرة في الأسبوع على الأقل و غسل الأغطية على درجة حرارة 90 لتعقيمها.

شاركها

التدوينة السابقة

التدوينة التالية

مقالات مرتبطة بالتصنيف

الأحدث من موقع مفكر

ميسي .. مبابي .. نيمار .. ثلاثي فريق باريس سان جيرمان الناري .. يتصدرون التشكيل الأغلى للاعبي الدوري الفرنسي ..

تواجد ثلاثي فريق باريس سان جيرمان الناري، ليونيل ميسي وكيليان مبابي ونيمار جونيور، في التشكيل الأغلى للاعبي الدوري… قراءة المزيد

المرشحون الخمس للفوز ب الكرة الذهبية ل أفضل لاعب في العالم

تصب معظم الترشيحات في صالح 5 لاعبين سيفوز أحدهم بالكرة الذهبية، التي تمنحها مجلة “فرانس فوتبول” (France Football)… قراءة المزيد

عقلية الشجرة و عقلية الحجرة أي العقليتين تمتلك و ماهي طريقة التفكير الأفضل ؟

عقلية الشجرة والحجرة.. أي العقليتين تمتلك وما أفضل طريقة للتفكير؟ تغيير طريقة التفكير للأفضل هو من المعارك اليومية… قراءة المزيد

الأكثر قراءة

مسابقات و جوائز مالية حقيقية للربح مجانا عبر الانترنت

كل شخص يطمح لتجميع والحصول على المال مجاناً عبر الانترنت, واستغلال موهبته في ذلك. لذلك قررنا انشاء قائمة… قراءة المزيد

طرق الربح من الانترنت

طرق الربح من الانترنت أصبحت فكرة مألوفة لمعظم مستخدمي الإنترنت في الوقت الحالي، و لكن المشكلة التي يعاني… قراءة المزيد

داود عليه السلام

هو من الرسل الذين أرسلهم الله إلى بني إسرائيل، وقد آتاه الله الملك والنبوة، وهو من سِبط يهوذا… قراءة المزيد

السياحة في المانيا

تعتبر السياحة في المانيا نبض الحياة السياحية في القارة العجوز ، جيت تنافس السياحة في ألمانيا السياحة في… قراءة المزيد

ماهو الاقتصاد الكلي

الاقتصاد الكلي (بالإنجليزية: Macroeconomics)‏ (مصطلح تم التعارف عليه في سنة 1933م من قبل الاقتصادي النرويجي ركنر فرش، وهو… قراءة المزيد

من هو فيثاغورس

فيثاغورس الساموسي (570 – 495 ق.م) هو فيلسوف وعالم رياضيات يوناني، مؤسس الحركة الفيثاغورية كما يُعرف بمعادلته الشهيرة… قراءة المزيد