مع ارتفاع درجات الحرارة في بعض البلدان حول العالم، قد يعاني الكثيرون من الشعور بالعطش خلال الصيام في شهر رمضان.

اقرأ أيضاً : نصائح تقوية المناعة خلال الصيام ل الحماية من فيروس كورونا

وللتغلب على العطش الذي تشعر به خلال الصيام، يقدم الأطباء وخبراء التغذية بعض النصائح البسيطة التي تجعلك تتخلص من الشعور بالعطش نهائيا خلال نهار الشهر الكريم.. ومنها.

نصائح للتخلص من الشعور بالعطش خلال الصيام :

هل تعاني من الشعور بالعطش خلال الصيام
  • تناول الزبادي في السحور، حيث يعمل على ترطيب الجسم، فلا يجعلك تشعر بالعطش في اليوم التالي، إضافة إلى أنه يعمل على تقوية جهاز المناعة.
هل تعاني من الشعور بالعطش خلال الصيام
  • عدم تناول الكافيين خلال وجبة السحور، وتناول العصائر الطبيعية التي تحتوي على نسبة قليلة من السكر، مثل البطيخ الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الماء.
هل تعاني من الشعور بالعطش خلال الصيام
  • الاهتمام بتناول الخضراوات في السحور، خاصة الخيار والطماطم والخس، والتي تعمل على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف والعطش خلال صيامك .
هل تعاني من الشعور بالعطش خلال الصيام
  • عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات العالية أو الملوحة العالية لتجنب الشعور بالعطش خلال صيامك باليوم التالي.
  • احرص على أخذ حمام بارد أثناء صيامك، فذلك يساعد على ترطيب الجسم وحمايته من العطش الشديد.

اقرأ أيضاً : عادات و تقاليد الشعوب العربية و الإسلامية في استقبال شهر رمضان

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *