آلام أسفل العمود الفقري أو العصعص ، أسبابها و كيف يتم التعامل معها ؟ يعتبر العمود الفقري من أهم الأعضاء الموجودة في جسم الإنسان ، و التي تؤثر على بشكل كبير على صحة الإنسان بصفة عامة ، حيث أن آلام العمود الفقري من أصعب و أشد الآلام التي قد يشعر بها الإنسان ، كما أنها تؤثر على الحياة اليومية الخاصة بالمصاب ، حيث أن العمود الفقري عبارة عن سلسلة من الفقرات العظمية المترابطة و المتصلة ببعضها البعض ، و يوجد بداخلها الغضاريف و التي هي المسئولة عن حركة جسم الإنسان بطريقة صحيحة .

Exercises for Coccyx Pain Relief

ماهو العصعص ؟

و يوجد العمود الفقري في الظهر من أوله لأخره بالطول ، و إذا قد أصيب مهما كان الإصابة بسيطة سوف تؤثر بشكل كبير على حركة الجسم بشكل كامل ، كما أنه قد يؤثر على باقي الأعضاء و حركتها و أدائها ، و الجدير بالذكر أن هناك منطقة معينة في العمود الفقري و التي تعرف باسم العصعص ، و هي الجزء الأسفل من الظهر و التي تتكون من الفقرات السفلى من العمود الفقري .

آلام أسفل العمود الفقري العصعص عصعص الظهر

و يتكون العصعص تحديدا من حوالي ثلاثة أو خمسة فقرات من فقرات العمود الفقري ، و من الممكن أن تكون متصلة أو منفصلة عن بعضها ، حيث أنها تعمل على مساعدة الأربطة التي حولها في الحركة بطريقة بسيطة و سهلة غير مرهقة للظهر و غير مؤلمة ، و الجدير بالذكر أن العصعص قد يختلف شكله بين الرجال و النساء .

اقرأ أيضاً : التخلص من آلام الظهر لدى مستخدمي الحاسوب

و يعرف أن العصعص عند الرجال الكبار في السن يكون العصعص لديهم عظام مستقيمة و تكون أكبر من عظام السيدات عند السن الكبيرة و مرحلة العجز ، و يكون عند الرجال مائل إلى الداخل مما يجعل الرجل عند الجلوس يكون وزنه بالكامل محمل على الجزء السفلي من عظام الورك ، الأمر الذي يحمي العصعص من أي ضرر ، أما عند السيدات فيكون العظام مائلة للخارج ، مما يجعل وزن جسم المرأة عند الجلوس محمل كليا على منطقة العصعص مما يجعل المرآة هي الأكثر عرضة للإصابة بآلام الظهر و تعب آلام العصعص بشكل عام .

آلام أسفل العمود الفقري أو العصعص

يُعدّ عظم العصعص نقطة التقاء العضلات والأوتار والأربطة في الظهر، وتتكوّن هذه المنطقة من ثلاث عظام صغيرة أو أربع أو خمس توجد في نهاية العمود الفقري أسفل العَجُز، ويُصاب عظم العصعص بعدّة مشاكل قد تسبب الألم في تلك المنطقة؛ مثل: التعرّض لصدمة، أو إصابة، أو بسبب الولادة المهبلية، أو تغيّرات المفاصل التنكسية، إذ يسبب شعورًا غير مريح في تلك المنطقة، ويسبب حدوث خلل في عمل هذه العظام. ويحدث الألم في الغالب عند الجلوس أو الوقوف لمدة طويلة من الزمن، والوقوف من وضعية الجلوس، كما يحدث الألم أثناء حركات الأمعاء وأثناء الجماع، ويتراوح الانزعاج من الألم الخفيف والخفقان إلى الألم الحاد الذي يشعّ لأعلى أو لأسفل.

علاج ألم عصعص الظهر

يختفي ألم عصعص الظهر في غضون بضعة أسابيع أو أشهر، وخلال هذه المدة تُتبع عدّة طرقٍق لتخفيف الألم، وتشمل هذه الطّرق:

  • الميل إلى الأمام أثناء الجلوس.
  • الجلوس على وسادة في شكل حرف V.
  • استخدام أحد الضغطَين البارد أو الدافئ على المنطقة المصابة.
  • أخذ مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية؛ مثل: الأسيتامينوفين، أو إيبوبروفين، أو الأسبرين.
  • العلاج الطبيعي؛ مثل: ممارسة تقنيات استرخاء قاع الحوض؛ ومنها: التّنفس بعمق وإرخاء قاع الحوض تمامًا، كما قد يساعد تدليك العضلات الملتصقة بعظم العصعص في تخفيف الألم.
  • استخدام حقن مُخدّرة موضعية في عظم العصعص لتخفيف الألم لبضعة أسابيع، أو تناول بعض مضادات الاكتئاب، أو الأدوية المضادة للـصرع، التي قد تخفف من ألم عصعص الظهر.
  • العمل الجراحي، الذي يُنفّذ من خلاله استئصال العصعص في حال فشل العلاجات السابقة في تخفيف الألم.
آلام أسفل العمود الفقري العصعص عصعص الظهر
آلام أسفل العمود الفقري العصعص عصعص الظهر

أسباب ألم عصعص الظهر

من الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بـألم في عصعص الظهر ما يلي:

  • الصدمة؛ مثل: تعرض عظم العصعص لإصابة، فقد تؤدي إصابة العصعص إلى حدوث كدمة في العصعص أو كسره أو خلعه.
  • التعرض لضربة مباشرة لعظم العصعص أثناء ممارسة الرياضة.
  • يصاب العصعص أثناء الولادة أو يُكسَر.
  • السقوط على عظمة العصعص في وضع الجلوس على سطح صلب.
  • قد يؤدي أيّ من الإجهاد المتكرر أو الاحتكاك ضد العصعص كما هو الحال عند ركوب الدراجات أو التجديف إلى إصابة العصعص.
  • نتوءات العظام، وضغط جذور الأعصاب، والالتهابات الموضعية، والخراجات، والأورام.

اقرأ أيضاً : نصائح للسيدات بعد عمر ال 40 لا تفرطي في تناول هذه المواد

أعراض ألم عصعص الظهر

قد تصاحِب ألم عصعص الظهر مجموعة من الأعراض، وهي تدل على إصابة الشخص بألم العصعص في الظهر، وهي تتضمن ما يلي ذكره:

  • الألم الحادّ نتيجة الوضعيات التي تزيد الضغط على عظم العصعص، ويُخفّف الألم عن طريق إزالة الضغط عن العصعص، كما يحدث عند الوقوف أو المشي.
  • الشّعور بألم موضعي شديد في منطقة عظمة العصعص أو ألم عميق عند لمسها.
  • قد تظهر كدمة في منطقة العصعص عند تعرض العصعص لإصابة.
  • ازدياد الألم عند الجلوس لمدة طويلة من الزمن على سطح صلب، أو عند الضغط المباشر على منطقة عظم العصعص.
  • ألم عند التغوّط.
  • ألم أثناء الجماع -خاصةً لدى النساء-.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *